Jak a jak zvýšit potenci u mužů doma?

Poruchy potence se vyskytují u každého třetího muže po 40 letech. Jak zvýšit účinnost doma rychle a efektivně - to bude předmětem tohoto článku.

Léky

Chcete-li zvýšit erekci mužů, můžete užívat léky. Nejprve byste se však měli poradit se svým lékařem, protože všechny léky mají kontraindikace.

Hlavním účinkem pilulek je obnovení krevního oběhu a průtoku krve do penisu. Ale i když muž nemá alergické projevy, nedoporučuje se užívat léky samostatně. Trvání přijetí a dávkování určuje pouze lékař.

Co nabízí alternativní medicína

Jak zvýšit účinnost doma pomocí lidových receptů? Mnoho léčivých rostlin dokáže rychle zvýšit erekci u mužů. Měly by však být také použity k obnovení dysfunkce po konzultaci s odborníkem. Bylinky lze zakoupit v lékárně nebo objednat online.

Pro zvýšení a zvýšení potence byste měli vypít následující odvary:

• 100 g citronové trávy nalijte 1 litr vroucí vody, nechte 3 hodiny, pijte 3krát denně po dobu 2 týdnů, ke zvýšení erekce dojde po 5 dnech;
• Nalijte 150 g hlohu 1, 5 litru vody, vařte v parní lázni 10 minut, pijte 5krát denně, po 2 dnech zvýšíte erekci;
• 100 g byliny catuaba (skutečné afrodiziakum rostlin) nalijte 300 ml vody, nechte působit 5 hodin, trváte 40 minut před pohlavním stykem;
• 100 g yohimbe (rostlina se mezi léčiteli nazývá rostlinná Viagra), nalijte 150 ml vody, vařte 3 minuty, ke zvýšení erekce dojde 30 minut po požití;
• 200 g sušeného Dubrovníku se nalije do 1 litru vody, vaří se 10 minut, trvá 1, 5-2 hodiny, užívá se 3-4krát denně;
• 100 g sušeného koriandru, petrželky, nalijte vroucí vodu, nechte 2-3 hodiny, vezměte 100 ml denně;
• 150 g nasekaného kořene zázvoru nalijte 300 ml vroucí vody, pijte místo čaje 5-6krát denně, složení zvyšuje účinnost za den;
• 100 g aloe šťávy, smíchané s 1 polévkovou lžící. l. semena petrželky, směs se užívá každý den po dobu 50-70 g, zvyšuje erekci po dobu 2 dnů.

Dieta je důležitá

Zvyšování potence přímo závisí na tom, jak dobře se člověk stravuje. Často je to nesprávná strava, která vede k dysfunkci.

Pro zlepšení a zvýšení potence by měl muž jíst následující jídla:

• petržel;
• celer;
• plody moře;
• rybí tuk;
• ořechy;
• kuře;
• telecí maso;
• hovězí játra;
• vejce;
• fíky;
• banány;
• tomel;
• papája;
• citrus.

Mladí lidé by neměli jíst luštěniny, potraviny obsahující sóju, protože jsou nasyceny fytoestrogeny (ženskými hormony), které potlačují aktivitu testosteronu. Právě tento mužský hormon je zodpovědný za erekci a potenciál u mužů. Minimálně snížit spotřebu alkoholických nápojů, energetických nápojů. Měli byste úplně přestat kouřit.

Nemyslete si, že pro zvýšení potence byste měli dodržovat nejpřísnější dietu. Ne! Můžete jíst cokoli, je žádoucí snížit spotřebu smažených, slaných jídel, ale to neznamená, že se jich musíte vzdát navždy.

Mořské plody velmi dobře obnovují potenci člověka. Patří mezi ně kraby, mastné ryby, humr, krevety, makrela. Všechny uvedené produkty obsahují omega kyseliny nezbytné pro mužskou sílu. Jejich nedostatek je často příčinou dysfunkce u mužů. Musíte je jíst každý den. Ale tady musíte být velmi opatrní, protože někteří lidé mohou být alergičtí na mořské plody. Proto je vhodné před přípravou stravy poradit se s lékařem.

Fyzická cvičení

Zvyšování mužského ega se provádí fyzickým cvičením. Častou příčinou snížené účinnosti je stagnace krve v prostatě. To se děje hlavně u mužů vedoucích sedavý životní styl. V takových případech je obzvláště důležité provádět gymnastiku alespoň 3krát denně. Jednoduchá cvičení pomohou rychle obnovit mužské ego.

Pokud vám práce nedovolí cvičit, stačí během pracovního dne jen několikrát projít po kanceláři. U takového životního stylu se doporučuje kromě fyzických cvičení ke zvýšení potence užívat léky, které zlepšují krevní oběh. V důsledku toho bude možné vyloučit možnost stagnace krve - zdraví mužů bude normální.

Cvičení, která pomáhají prodloužit a zvýšit potenciál člověka:

1. Kroky na místě. Během cvičení rozumějte co nejvíce kolen. Proveďte po dobu 10-15 minut.
2. Výchozí pozice je vsedě. Utáhněte hýždě takovým způsobem, jako by se muž pokoušel držet nějaký předmět mezi nimi. Napětí musí být přítomno po dobu nejméně 5 sekund.
3. V poloze na břiše jsou kolena ohnutá, chodidla jsou na podlaze. Zvedněte a spusťte pánev. Proveďte 5-7 minut. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh, zabraňuje stagnaci krve v prostatě.
4. Ležící na zádech, kolena ohnutá, nohy od sebe. Utáhněte svaly mezi konečníkem a šourkem. Velmi efektivní cvičení pro zvýšení potence.
5. Chcete-li provést další cvičení, musíte se svléknout nahý, sednout si dolů a pokusit se co nejvíce zatáhnout šourek. Proveďte 5-7 minut. Cvičení pomáhá zlepšit mikrocirkulaci, průtok krve do penisu.
6. Známé ovládání „na kole". Proveďte do 2-3 minut.

Jak vidíte, pro prodloužení mužské potence musíte dodržovat jednoduchá pravidla a správnou výživu. Nezávislé posílení zdraví mužů však nemusí vždy přinést výsledek. Odborníci proto nedoporučují samoléčbu.

Je lepší jít do nemocnice a podstoupit kompletní vyšetření. Příznaky, jako je snížení erekce a potence, mohou být známkou poměrně závažného onemocnění, jedním z nich je adenom prostaty.